Diettips

Inget SockerJag och många med mig gillar sötsaker men det har dock en baksida.
Den främsta orsaken till hjärtsjukdomar, fetma och diabetes är SOCKER!

Raffinerat och/eller bearbetat socker har en mängd skadliga effekter på kroppen, men det mest oroande är dess förmåga att snabbt påverka insulinnivåer.

När du konsumerar högförädlade och/eller raffinerat socker som finns i spannmål, bröd och godis kommer dina insulinnivåer att öka mycket snabbt och detta signalerar till kroppen att börja skapa lipider (fetter och kolesterol).

Din kropp börjar sedan skapa dessa fetter i lagringsceller (dvs. fett lagring)! Med tiden lagrar du fett och orsakar triglyceridnivåer att konsekvent bli förhöjda. Detta kan orsaka att dina artärer hårdnar och så småningom kan det orsaka hjärtsjukdomar.

Håll det raffinerade sockret till ett minimum och motionera och ät hälsosamt. Drick minst 1,5 – 2 liter vatten om dagen.
Verkar som sunt förnuft, men tyvärr stoppar vi i oss allt för mycket socker och dricker allt för lite vatten.
Det kan finnas en biljett till ett längre liv och god hälsa.

/Markus Karlsson